心理咨询是预约制的，来访者可以根据自己的需要在灵栖的网站上选择我们的咨询师，也可以拨打我们的咨询热线和咨询助理交流，助理会根据您的实际情况帮助您选择咨询师。咨询必须在我们的咨询中心进行，专业的心理咨询师是不会上门服务的。我们的联系方式有：地址：辽宁省鞍山市海城市同泽中学西墙外咨询电话：13390334430座机号码：04123268263...

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做心理疏导可以考虑放松训练的方法，比如呼吸训练、放松或者是想象放松训练，呼吸放松训练可以适当深吸一口气，然后憋住一段时间，缓缓的呼出气，这样做几个循环以后就可以让自己身心放松，心灵变宁静，从而缓解焦虑、紧张之类的情绪问题。也可以考虑进行想象放松训练，也就是找一个舒服的地方坐下来，脑海里想象自己正在海边的沙滩上晒太阳，或者是在大草原上呼吸新鲜空气，这样的想象可以让自己安静下来，缓解焦虑、烦躁、心情压...